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运动饮料的好处有哪些
2023-05-09

众所周知,运动会消耗人们大量的体力,有的人体力不是很好的时候,就会喝一些运动饮料来补充体力,让自己全身充满力量,那么运动饮料的好处有哪些呢?第一它会让你变得更有力气,第二让你比以前更加具有力量,除此之外运动饮料的好处还有哪些呢?让我们一起来了解一下,以后有需要的时候也可以喝一些运动饮料。

功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类,认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品。它含有钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液相似,饮用后更能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。当饮用功能性饮料成为一种时尚,这一产业也随之欣欣向荣。行业刊物《饮料系列》编辑巴里·纳坦松说,功能性饮料的产业价值已高达15亿美元,产品类型超过150种。然而营养学家提醒消费者,面对功能性饮料,应三思而后“饮”。功能饮料在中国的受到越来越多的消费者喜爱,中国逐渐成为功能性饮料的消费大国 。

要了解好处当然要先了解什么叫运动饮料。所谓运动饮料就是一种根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速消除运动后疲劳作用的一种饮品。

在你跑步的过程中,你的身体会流失很多汗液,其中不仅仅只有水分,还有电解质、能量及各种微量元素。所以这个时候光补充水分是远远不够的。这是运动饮料的好处就显现出来了,它能为人体提供所需的各种元素,可以让身体迅速恢复充沛的体力。

当然在选择运动饮料时也是因人而异的,对于口感和功效等方面你需要自己亲自尝试一下。我在运动过后会选择日加满力水,原因很简单,对运动后身体疲劳的缓解很有效果。

虽然运动饮料的好处多多,但是并不提倡每个人都去饮用,因为运动饮料含有一定的激素,不利于我们身心健康的发展,其次运动饮料多适用于运动员,我们经常进行一些短时间的运动时,更不要去喝一些运动饮料,总而言之补充体力不一定要靠运动饮料,经常运动的人要多注意这方面的问题才行。